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WENDO

feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Kurse und Workshops für Mädchen*, Frauen*, Inter*Personen und Trans*Personen

wendografik

Wendo heißt für mich: DU entscheidest über deinen Körper und niemand darf dich zu etwas zwingen!

In meinen Kursen lernen wir:
  • unsere eigenen Grenzen besser zu spüren
  • uns selbstbewusster und stärker zu fühlen
  • wie wir am besten „Nein!“ und „Stop!“ sagen können, wenn wir etwas nicht wollen. Zum Beispiel bei sexistischen oder rassistischen Sprüchen, Beleidigungen und Mobbing.
  • uns zu wehren gegen körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt
  • Selbstverteidigungs-Techniken für gefährliche Situationen: wie wir unsere Körper einsetzen können, um uns zu verteidigen
Wir machen:
    • gemeinsame Spiele, Übungen und Situations-Training
    • Schlag-Techniken, Tritt-Techniken, Befreiungs-Techniken
    • Gespräche und Austausch, zum Beispiel über sexistische oder andere schwierige Situationen im Alltag
    • Atmungs- und Entspannungs-Übungen

Ich wünsche mir, dass meine Kurse für alle ein geschützter Raum sind.
Du entscheidest jederzeit selbst was und wie du mitmachen möchtest. Und es ist egal, ob du dich sportlich fühlst oder nicht.

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Ich gebe regelmäßige Kurse in Bad Gandersheim und Umgebung. Wenn Du an einem Kurs teilnehmen oder einen Workshop oder Projekttag in einer anderen Stadt organisieren möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail!

Kontakt: Carina Tränkner | carina-wendo@riseup.net